Principe du test Léger-Boucher : C’est une épreuve progressive de course elle permet de déterminer la VMA. Il s’agit de courir autour d’une piste de 200, 300, 400 mètres étalonnée tous les 20 mètres.

Déterminer la VMA

Le travail de la semaine dernière nous a permis d’avoir des résultats expérimentaux. Vous travaillerez à partir de ces données. À défut (pour ceux qui n’ont pas pu ou pas voulu courrir) vous utiliserez les résultats suivants :

Utilisation d’un tableur (Open office) pour tracer la courbe, et en déduire VMA (correspondant à la fréquence maximale pour des 15-20 ans : 205 cpm)

Déduire Le VO_2 MAX à partir de VMA

Le VO_2 MAX est prédit à partir des équations suivantes :

VO_2 MAX = VMA * 3.5 (3.5 chez les sportifs, 3.2 chez les non sportifs)

ou bien

VO_2 MAX = 14,49 + 2, 143 * VMA + 0,00324 * VMA²

VO_2 MAX est exprimé en ml. mn^-1 . Kg^-1 et VMA est la vitesse atteinte au dernier palier réalisé exprimée en km/h.

Construire avec le tableur un convertisseur VMA → VO_2 MAX